Η Πολωνία βρίσκεται στην κεντρική Ευρώπη. Ο πληθυσμός της Πολωνίας ανέρχεται σε 38, 7 εκατ. κατοίκους που αντιπροσωπεύει το 5% του συνολικού πληθυσμού της Ευρώπης. Η Πολωνία είναι η 8η κατά σειρά μεγαλύτερη χώρα της Ευρώπης και 29η του κόσμου. Η πλειοψηφία του πληθυσμού κατοικεί στα αστικά κέντρα. Το 45% του αστικού πληθυσμού συγκεντρώνεται σε 42 μεγάλες πόλεις, άνω των 100.000 κατοίκων η κάθε μία. Ο μέσος βαθμός συγκέντρωσης πληθυσμού είναι 124 άτομα ανά τετραγωνικό χιλιόμετρο. Η έκταση της είναι 312.700 τετραγωνικά χιλιόμετρα. Η πρωτεύουσα και η μεγαλύτερη πόλη είναι Βαρσοβία, με πληθυσμό 1.700.000 κατοίκους και βρίσκεται στις όχθες του μακρύτερου πολωνικού ποταμού, το Βιστούλα.